Todos los días son EL DÍA DE LA FELICIDAD

Quien no se ríe de sí mismo, 

deja todo el trabajo a los demás

Dicho popular

Fuente imagen: sm;)e

Hoy es el Día Internacional de la FELICIDAD pero, para mí, todos los días deberían serlo porque si no es así... ¿para qué estamos aquí?

Y de la Felicidad al buen humor... ¿Sabías que el humor es un signo de inteligencia, de buena salud y de equilibrio emocional? La risa consigue liberar incluso cargas nerviosas y contracciones musculares.

La SONRISA cambia la expresión facial pero, además, envía al cerebro una señal para que produzca ENDORFINAS, esas hormonas que generan bienestar y reducen el dolor físico y emocional. 

Además, varios neurotransmisores han sido llamados las "drogas de la felicidad" por su acción en nosotros:

- La dopamina, relacionada con la satisfacción, el placer y la ternura

- La fenilalanina, estimula el aprendizaje y combate la depresión

- La noradrenalina, equilibra las emociones

- La serotonina, regula el estrés y el descanso

- La epinefrina, estimula para la consecución de objetivos

- La oxitocina, relacionada con el placer sexual y la dilatación en el parto   

En casos de alerta, se activa especialmente el CORTISOL, preparando al cuerpo para enfrentarse a situaciones de estrés. 

 ¿QUÉ VAS A HACER HOY PARA SER FELIZ?

(porque si no lo haces tú, no lo hará nadie)

¿Quieres saber más?

- SM;)E. El arte de la actitud positiva, de Rubén Turienzo (a la venta el próximo 4 de Abril)
- El laberinto de la Felicidad, Álex Rovira y Francesc Miralles 
- Del ataúd a la cometa, Carlos Andreu
- La auténtica felicidad, Martin E. P. Seligman
- El arte de amargarse la vida, Paul Watzlawick
- El taller de la risa, Enric Castellvi